Les secrets d'une belle peau

     Parce qu'avoir une jolie peau est le souhait de grand nombre d'entre nous, voici dans cet article 10 astuces pour y parvenir. Tout d'abord, il est important d'être régulier. Faire sa routine 2 semaines avant d'abandonner ou prendre des compléments alimentaires une fois sur 3 ne sera pas aussi efficace que si vous mettez en application ces différents conseils et que vous les teniez dans la durée. Le secret est dans les habitudes. Tout comme on peut intégrer de mettre le réveil à telle heure, il est en est de même pour la peau, il vous deviendra par exemple naturel de boire beaucoup d'eau.

Enfin, j'aimerais préciser, qu'il existe différents problèmes de peau tels l'eczéma, la rosacée, l'acné hormonale, qui nécessiteront d'autres attentions particulières.       

Voici donc quelques conseils qui vous aideront à avoir une belle peau:

1. Manger sainement

On ne le répétera jamais assez, mais avoir une jolie peau s'obtient avant tout par l'intérieur et l'alimentation a un grand rôle à jouer. Il vaut donc mieux éviter tous les produits industriels et transformés, les sucres raffinés, privilégier les aliments complets (pain, pâtes, riz...), manger beaucoup de fruits et légumes. Non seulement, cela aura un effet bénéfique pour votre santé mais aussi pour votre peau. Plus de pistes pour bien manger juste ici.

2. Boire suffisamment 

Une jolie peau se traduit entre autre par une bonne hydratation externe grâce aux soins, et interne grâce aux boissons. Il est recommandé de boire entre 8 et 10 verres d'eau par jour, et tout ce qui est soda et alcool ne compte pas. En étant hydraté de l"intérieur, votre peau vous le rendra bien à l'extérieur.

petit +: pour savoir si vous avez suffisamment bu, il existe une astuce toute simple: plus votre urine est transparente, mieux c'est, tandis-que si elle est foncée, cela traduit un manque d'hydratation.

3. Avoir un sommeil réparateur

Durant la nuit, les cellules de la peau se régénèrent plus vite que la journée. Au réveil les traits sont donc plus reposés et le teint moins terne. Plus d'infos ici.

petit +: pour faciliter le sommeil, pensez à vous éloigner des écrans avant de dormir. Il peut être aussi intéressant d'avoir un diffuseur d'huiles essentielles qui peuvent aider à se relaxer.

petit +: en parlant de sommeil, pensez à changer régulièrement vos draps (une fois par semaine) ainsi que la taie d'oreiller (2 fois par semaine). Il peut être également intéressant d'investir dans de la soie et ou du satin, ces matières permettent de moins froisser la peau et de ne pas absorber l'hydratation.

4. Prendre des compléments alimentaires

Vous l'avez donc compris avec les astuces précédentes, une jolie peau s'obtient avant tout par l'intérieur et les compléments peuvent aider. La levure de bière active, la spiruline, le MSM, le zinc ou encore la bourrache peuvent être un coup de pouce à condition d'avoir un mode de vie sain à côté. Ils se prennent en cure de plusieurs mois pour voir les premiers effets. 

5. Eliminez les mauvaises habitudes

Avoir de bonnes habitudes c'est bien, mais éliminer les mauvais c'est encore mieux. On peut par exemple citer le fait de ne pas toucher son visage sans s'être lavé les mains avant, coller son portable plein de bactéries contre ses joues, ne pas laver ses pinceaux de maquillage après chaque utilisation, ne pas se démaquiller le soir, s'exposer sans protection solaire, fumer...

6. Nettoyer sa peau

Ceci est la première étape pour s'assurer d'avoir une belle peau. Et pour cause, la pollution, le climat, ne font que du mal à notre peau. Je vous mets juste ici l'article sur le layering, expliqué pas à pas.

7. Faire des soins

De temps en temps, réaliser des soins peut se révéler bénéfique pour avoir une peau saine. Il est par exemple possible de faire une fois par mois un gommage pour enlever les peaux mortes (voir petit + du 10.), suivi d'un bain de vapeur pour ouvrir les pores avant d'enchaîner sur un masque. Réalisée de façon hebdomadaire ou mensuelle, cette routine se révèle être une aide à la routine quotidienne.

8. Traiter sa peau

Si une routine dite classique ne répond pas entièrement à vos attentes et besoins, n'hésitez pas à vous renseigner pour savoir comment traiter le(s) problème(s) Il est par exemple possible de traiter sa peau avec des huiles essentielles.

petit +: Vous pouvez par exemple utiliser de l'huile essentielle de lavande vraie ou d'arbre à thé pour traiter l'acné en l'appliquant localement. 

9. Ne pas trop en faire

A trop vouloir en faire, l'effet voulu s'inverse, inutile d'appliquer de grandes quantités et beaucoup de produits sur votre peau. Si vous faites déjà tous les conseils précédemment évoqués, un changement devrait se voir. Mais inutile de faire des gommages tous les jours, de laver sa peau matin et soir etc... le but n'étant pas de fragiliser sa peau.

10. Être patient

"Rome ne s'est pas faite en un jour" et il en est de même pour notre peau. Les changements ne se verront pas du jour au lendemain et il faut en être conscient. En effet, la peau se régénère ou cicatrise de façon continue.

petit +: pour accélérer le processus de régénération, le gommage peut aider, de préférence doux. Pour cela rien de plus simple, mélanger un peu de bicarbonate de soude avec de l'eau avant de masser sur visage humide puis rincer, à faire une fois par mois par exemple.